くだもの 【初心者向け】キウイフルーツの料理＆保存方法
キウイフルーツは、食物繊維が豊富で、腸内環境を整え免疫力を高める効果があります。 キウイフルーツの旬は、産地によって異なります。国内生産のキウイフルーツの旬は11月～４月。外国産のキウイフルーツは、5月～12月が旬です。 キウイフルーツの選...
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お野菜 【初心者向け】キャベツの料理＆保存方法
キャベツは、食物繊維やビタミンCを豊富に含む野菜です。美容は勿論、健康面でも効果が期待できる野菜です。 キャベツの旬は年に3回あります。春キャベツは３～５月頃。夏キャベツは7～10月頃。冬キャベツは１１～3月頃が旬と言われています。 キャベ...
お野菜 【初心者向け】じゃがいもの料理＆保存方法
じゃがいもは、栄養価が豊富で免疫機能を促進させる効果があります。また食物繊維も豊富なため、腸内環境を整える効果も期待できます。 じゃがいもは、春と秋に旬があります。5～6月は、「新じゃが」と呼ばれ皮が薄いです。10～11月は、皮が厚めで長期...
お野菜 【初心者向け】たまねぎの料理＆保存方法
たまねぎは、糖尿病の予防や中性脂肪やコレステロールの代謝を促進するなど健康面で非常に魅力的な効果を有しています。 たまねぎの旬は3月～5月です。ただし産地によって収穫時期や出荷時期がずれています。そのため、一年を通して食べることができます。...
お野菜 【初心者向け】にんじんの料理＆保存方法
にんじんは、緑黄色野菜の代表的野菜です。免疫力向上効果及び美容効果が高く、栄養素を豊富に含んでいます。また、捨てる部分が少なく、あらゆる料理で使われる家庭料理になくてはならない存在！料理初心者が扱い方を最初に覚えたい野菜です。 にんじんの旬...
お野菜 【初心者向け】ブロッコリーの料理＆保存方法
ブロッコリーは、ビタミンやミネラルが豊富で栄養価が高く、また食べ応えもあり、調理方法も豊富な万能野菜です。2026年には国が特に消費量の多い野菜をリストアップした【指定野菜】に追加することが決定しています。 ブロッコリーの旬は11月～3月で...